Zo vervelend als je niet kunt slapen, omdat je maar ligt te draaien of onrust in je hoofd hebt. Voor sommige kinderen helpt het om meer druk te voelen op hun lichaam. Je kind kan zich hierdoor lekker geborgen voelen, zoals een ingebakerde baby of zoals wanneer je je kind knuffelt. In slaap vallen en lekker doorslapen kan zo makkelijker worden. In dit artikel geef ik je tips om je kind rustiger te laten slapen met behulp van druk op het lichaam.
Verzwaringsdeken
Een verzwaringsdeken is een extra zware deken, die vaak gemaakt is met zware korreltjes die in een soort vakjes op hun plek gehouden worden. Zo is het gewicht van de deken goed verdeeld over de hele deken. Je kunt erg veel informatie vinden over verzwaringsdekens, ervaringen met verzwaringsdekens en voor- en nadelen, dus ik hou het hier even kort.
Verzwaringsdekens zijn er in verschillende gewichten. Om het gewicht van de verzwaringsdeken te bepalen deel je het gewicht van je kind door 10.
Er zijn verzwaringsdekens die speciaal voor kinderen gemaakt zijn, zoals deze deken van 3 kg. Het is de bedoeling dat je hem boven of onder een normaal dekbed gebruikt. Hij is wat kleiner dan een normaal dekbed. Het voordeel daarvan is dat het meeste gewicht van deze deken op je kind ligt, zodat het hele gewicht benut wordt. Voordeel van deze verzwaringsdeken is verder dat hij dunner is dan de meeste verzwaringsdekens en niet heel heet.
Voor grotere kinderen zijn er vergelijkbare verzwaringsdekens van 7 kg of 9 kg.
Eventuele nadelen van verzwaringsdekens zijn dat ze niet gewassen kunnen worden en dat sommige mensen na het slapen met verzwaringsdeken niet meer zonder kunnen slapen. Ook zijn verzwaringsdekens vaak erg duur.
Bij sommige winkels kun je ook een verzwaringsdeken testen. Ook bijvoorbeeld Modeliefjemaakt verkoopt verzwaringsdekens. Eventueel kun je een verzwaringsdeken ook zelf maken.
Slaaptunnel
Een alternatief voor een verzwaringsdeken is een zogenaamde slaaptunnel. Het is een soort hoes van elastisch materiaal dat om je matras heengaat. Als je kind dan zelf ook in die tunnel gaat liggen drukt de stof op je kind. Het effect lijkt op dat van een verzwaringsdeken.
Een slaaptunnel geeft wel wat minder druk dan een verzwaringsdeken, maar is ook minder zwaar en warm. De slaaptunnel kan, in tegenstelling tot een verzwaringdeken, niet van je kind afglijden.
Het is wel lastiger om in de slaaptunnel te gaan liggen dan een verzwaringsdeken over je heen te (laten) leggen. Maar voor sommige kinderen zal dit goed te doen zijn en sommige kinderen zullen het misschien juist leuk vinden, zoals het iets knus heeft om in een slaapzak te kruipen.
Een slaaptunnel kun je ook gemakkelijk zelf maken, als je een beetje handig bent met de naaimachine. Koop hiervoor een stuk tricot met een breedte van ongeveer 150 of 160 cm. Als stoflengte koop je 2x de breedte van het matras + 8 cm (dus bij een matras van 90 cm koop je 188 cm stof).
Leg de stof zo dubbel dat de twee kanten waar de stof voor jou geknipt is op elkaar liggen. Eventueel knip je die netjes recht en zorg je dat de breedte dubbelgevouwen de breedte van het matras + 4 cm is. (Bij een matras van 90 cm is dit dus 94 cm.)
Naai nu vast (met een kleine zigzagsteek) aan de kant waar de stof geknipt is. De zogenaamde zelfkanten van de stof worden de boven- en onderkant van de tunnel. Je laat ze hoe ze zijn, want als je ze af zou werken, beperken ze de rek van de stof. Gelukkig rafelt tricot niet of nauwelijks en is de zelfkant van de stof vaak ook wel enigszins afgewerkt.
Tricot is in veel verschillende varianten te koop bijvoorbeeld met een vrolijk printje of effen. De effen stof is in ontzettend veel kleuren te koop, dus je vindt hier zeker de kleur die je wilt.
Heb je liever een kant-en-klare slaaptunnel? Kijk dan op bol.com of bij bijvoorbeeld Modeliefjemaakt.
